Er du høysensitiv?

Hallo!

Nå er det jammen lenge siden jeg har vært innom bloggen min og skrevet innlegg. Det er litt fordi jeg ikke føler at jeg har truffet så mange med lignende problemer via bloggen, men mest fordi jeg stort sett har blitt spammet endel av sex-fikserte folk. Jeg innså etterhvert at det kunne ha en sammenheng med navnet på bloggen: "Nakne følelser. Livet med ADHD." Sansynligvis har ordet "nakne" trukket endel spammere.. Så nå har jeg endret navnet til kun "Livet med ADHD", og håper at de med det slutter å sende meg slibrige kommentarer med linker til tvilsomme steder.

Det som fikk meg til å skrive ett innlegg nå, er egentlig det at jeg har fått respons fra en person som gjenkjenner seg i det jeg skriver. Det fikk meg til å håpe at det kanskje er en grunn til å blogge likevel. Og da vil jeg veldig gjerne fortelle dere om det nyeste jeg har funnet ut, -ett veldig stort skritt mot større selvinnsikt for meg.

Jeg har nemlig funnet ut at jeg er høysensitiv.

Har du hørt dette uttrykket før? Det er ikke lenge siden media skrev om boken "Særlig Sensitiv", som tar for seg nettopp dette med høysensitivitet. Selv visste jeg hverken om boken, eller begrepet, men en annen høysensitiv person så tvert igjennom meg og anbefalte meg å lese boken, og jeg ble sjokkert over det som møtte meg av forståelse fra forfatteren Elaine N. Aron. Det er akkurat som om boken er skrevet om meg og til meg.

Ta en titt på denne testen, for å finne ut om du er høysensitiv. Dersom du scorer på 14 eller flere av spørsmålene, er det stor sansynlighet for at du er høysensitiv, og da vil jeg virkelig anbefale deg å lese boken. Jeg har lagt link til boken til høyre her i bloggen min. Jeg har også linket til nettsiden www.hsperson.no slik at du kan finne mere info der. (Den opprinnelige siden heter hsperson.com)

Selv ser jeg utrolig mange likhetstrekk mellom ADHD og høysensitivitet. Men jeg er likevel ikke sikker på at alle med ADHD er høysensitive. Jeg kan bare svare for meg selv, og bekrefte at jeg virkelig er høysensitiv. Etter å ha begynt på denne boken, kan jeg til og med undes litt over om jeg virkelig har ADHD, og om jeg kanskje bare er høysensitiv? Men det er ikke noe jeg kan danne meg en mening om ennå, for det er fortsatt så mye interessant å lese i boken. Og siden jeg reagerer positivt på medisineringen, har jeg fortsatt troen på at ADHD er en reel diagnose, og en tilstand som kan påvises vitenskapelig ved å se på frontallappen i hjernen vår.

Men likevel, her er noen av de tingene jeg lenge har forbundet med ADHD, som også er en del av det å være høysensitiv:

-jeg legger merke til små, subtile ting rundt meg, gjerne så ille at jeg ikke klarer å fokusere på noe annet
-jeg er svært tankefull, tenker for mye over det meste, føler sterkt og reagerer sterkt
-jeg tåler ikke mye lyder eller støy
-jeg blir veldig stressa av andre stressa folk, over samfunnet og over alt jeg skulle ha gjort
-jeg blir stressa av å ha mye å gjøre hvis det må utføres raskt
-jeg blir irritert når andre vil ha meg til å gjøre for mange ting på en gang
-jeg forsøker alltid hardt å unngå å gjøre feil eller glemme ting, men mislykkes gjerne likevel
-jeg føler meg ubehagelig overstimulert når mye skjer rundt meg
-jeg er svært kreativ og nyter forskjellige typer kunst (fotografi, symbolikk, tekster)
-jeg er svært forutinntatt, har gjennomtenkt enhver situasjon og allerede bekymret meg over det meste som kan skje i enhver situasjon, og prøver å prioritere livet mitt slik at jeg unngår slike vonde situasjoner
-når jeg må konkurrere eller når noen ser på meg gjøre en oppgave, blir jeg så nervøs at jeg gjør den dårligere enn jeg ellers ville ha gjort
-da jeg var liten mente folk at jeg var sjenert

Resten av testen jeg linket til ovenfor treffer den høysensitive personen i meg med ett digert smell. Da jeg begynte å lese boken, kunne jeg etterhvert også forstå lettere hvorfor jeg har blitt utmattet og sliter med fibromyalgi. Som det står på side 71 i boken "Særlig Sensitiv":

"..Kroppen gjør opprør mot alt presset, og signaliserer ubehag. Som svar finner vi nye måter å stive den opp på eller vi gir den medisiner slik at den tier. Da får vi kroniske stressymptomer, som fordøyelsesproblemer, muskelspenninger, konstant tretthet, søvnløshet eller migrene. Eller vi ender opp med ett svekket immunsystem og blir dermed mer mottakelige for sykdom."

Kan du se hvor jeg vil hen?

Slik jeg tenker det, har vi med ADHD lettere for å få utmattelsessyndrom eller fibromyalgi (som jeg jo selv sliter med), nettopp fordi vi stresser så utrolig mye, både i kropp og sinn. Samfunnet forventer det samme av oss som av alle andre. Vi påvirkes av press fra samfunnet, media, venner og kjente, jobb og kultur, -alt og alle forteller oss hva vi burde få til. Men med ADHD er det ikke så lett å få til alt dette, fordi vi har kaos i hodet. Vi kan slite med problemer som mangel på tidsbegrep, problemer med å huske tilbake i tid, problemer med å tenke konsekvenser, problemer med konsentrasjon og dermed også læreevne på skolebenken, -og konstante impulser med kreative ideer vi bare "må" gjennomføre med en gang. Der igjen hender det av vi ikke klarer å oppnå alt det vi ønsker å få gjort, eller mister motivasjonen til å gjøre det vi har utbasunert at vi skulle gjøre, eller at vi sliter med å holde på motivasjonen til å gjennomføre det vi har blitt satt til å gjøre...
Vi ønsker også så mye ut av oss selv, og ønsker å bidra med våre kreative egenskaper, men skjønner som regel for sent at vi ikke kan klare å rekke over alt det vi har satt igang og påbegynt ikevel. Vi er gjerne overalt hele tiden, alltid med mange baller i luften. Ett godt eksempel kan være når vi skal gjøre husarbeid, -vi gjør det ikke systematisk og med ro, -men svært så usystematisk, gjerne i skippertak, mens vi multitasker og vimser rundt i huset med forskjellige oppgaver hele tiden. Jeg tenker ofte at jeg føler meg som en kineskisk tallerken-sjonglerer, de som får tallerkner til å spinne rundt på lange pinner. De må hele tiden bort og rotere pinnene under alle tallerkene for å holde de i gang (se link her).. På samme måten føler jeg at jeg hele tiden roterer forskjellige tanker og gjøremål, men forskjellen fra meg og de som sjonglerer, er at jeg ikke klarer å holde spinningen igang og mislykkes. For ett stress, og for ett nederlag!

Jeg vet ikke om du føler at din ADHD har gjort at du har blitt utbrent. Det kan godt hende at du er blant de som klarer hverdagen ganske bra, fordi du kanskje har funnet din plass i samfunnet og fungerer der. Men for meg er det iallefall blitt en sannhet at jeg har blitt utbrent av min ADHD. Og nå innser jeg at jeg er høysensitiv også. Jeg er "mer mottakelig for inntrykk enn mange andre fordi jeg har ett mer finfølende nervesystem". "Jeg har stor fantasi og livlige drømmer. Jeg reagerer ofte mer enn andre på støy og rot. Jeg blir lett overveldet av følelser."

Kjenner du deg igjen?

Har du store problemer med å balansere gjøremål og hverdagen din, og du unner kroppen for lite hvile? Har du veldig sterk samvittighet, er veldig pliktoppfyllende og perfeksjonistisk med det du gjør? Føler du at du har kaos i følelsene dine, eller har du problemer med å skille mellom hva du liker og ikke liker, og hvordan du skal reagere på det?

Les gjerne boken. Kanskje den kan være til stor hjelp for deg også. Eller kanskje du har ett barn som er høysensitiv. Det tror jeg at jeg har, og det er godt å få litt veiledning om hvordan jeg kan gjøre livet enklere for han.

Bak i boken er det også følgende info som jeg skal se nærmere på selv:

"Podium holder arbeidsmarkedskurs for høysensitive. Du finner mer informasjon her: www.podium.no og www.smartkarriere.no"

Håper det kan være til hjelp for noen!:)